文/徐山林
呼啦一下，我今年就90岁了！真是岁月匆匆，人生易老！
有人问我：“您活了90岁，有啥感想？有啥感悟？”这个题目出得好。于是我进行了一番思考。我觉得我这一生的感悟，集中说来有三点：第一点感悟是健康；第二点感悟是精神；第三点感悟是感情。
第一点感悟是健康。
健康是生命的支撑，没有健康就没有一切。我年纪大了，年轻同志遇见我总会说“祝您健康长寿”！健康长寿这个话很有道理。因为只有健康才能长寿，只有健康的长寿才是有效的长寿。认不得人的长寿、卧床不起的长寿，都是无效的长寿。说到健康，有一句很流行的话，叫“生命在于运动”。对于这个说法，我有不同的看法。我认为，运动是需要的，但说生命取决于运动，我并不赞成。你看许多长年运动的人并不见得都长寿。我认为生命在于平衡。冷热要平衡、饥饱要平衡、劳逸要平衡、心态要平衡……不平衡就会生病。冷热不平衡，冷了就会感冒发烧，热了就会中暑虚脱；饥饱要平衡，三年困难时期，没吃的，饥饿，就会得浮肿病干瘦病；现在生活好了，肥吃海喝，营养过盛，就会生肥胖病、糖尿病等。所以，我认为健康的关键在于平衡。而平衡的关键在于规律的生活。生活无序，就会陷入生理的不平衡，就会生病，就不健康。这是我人生的第一点感悟。
展开剩余91%第二点感悟是“精神”。
如果说健康是人的生命支撑，那么精神就是做人做事的支撑。人有了精神，就有了动力，就可以推动你去思考，去研究、去探索，去创新，去努力做出成绩。如果精神萎靡、精神不振、精神颓废，这个人就垮了。所以人活的是精神。人的精神是需要养护的，要把精神养好，思想就要“达观”一点，遇事要能拿得起，也要放得下。遇事不要斤斤计较，不要自己跟自己生气。我在《退休之歌》里曾讲过这么几句话：“年龄长一岁，胸怀放一周。平静看冷暖，宽容化葛纠。心康身自泰，健步登高寿，八十不算老，活过九十九。”
第三点感悟是“感情”。
人的一生是活在“感情”之中的。感情有五种。第一是亲情，第二是爱情，第三是友情，第四是人情，第五是恩情。亲情的核心在于“亲”，爱情的核心在于“爱”，友情的核心在于“友”，人情的核心在于“情”，恩情的核心在于“恩”。情在于真，用真情待人，对自己好，对别人也好，这样才会活得融洽，才会活得快乐！
人这一辈子，说来也很简单，我总结为“三二一”。
“三”就是人这一生，都要经历“三”个阶段：
第一是学习阶段，第二是工作阶段，第三是退休阶段。不管你干哪一行，都要经历这三个阶段。“二”就是人这一辈子都做两件事：一是做人，二是做事。做人要做一个诚实的人，做一个忠于职守的人，做一个无愧于一生的人。做事要用心去作，不管干啥事，都要尽心尽力，都要做出成绩。“一”就是不管你官多大，不管你多富有，死了、烧了，最后都装到同样一个骨灰盒盒里。
人老了，要把自己生活安排好，把自己的身体照护好。要规律的生活，按时吃饭，按时睡觉，按时阅读，按时散步。退休了，不要成天呆在家里，要走出小天地，融入大世界。我每天吃完饭，就出去散步，散步中慢慢就认识了好多人，大家又慢慢聚在一起聊天。他们和我一样，都是各种退休人员。有退休工人、退休司机、退休干部。后来聊的热络了，就形成了一个聊天的群体。聊天中使我了解到许多自己不知道的旧事新闻，充实了知识，丰富了精神。聊天久了，我有感而发，还写了一首打油诗：“偶有熟人聚一堆，海阔天空任意吹。近谈国计民生事，远评美帝伊拉克。退休已成一闲士，人各有见尽发挥。慷慨激昂一席话，抛向九天随云飞。”
退休这个阶段，是人生最美好的一段时光。这个阶段，上学任务完成了，工作任务完成了，成家立业任务完成了，生儿育女任务完成了，每天无任务、无压力。“天天都是双休日，月月都在放长假”，这一阶段，自由自在，可以满足自己的各种爱好，可以十分潇洒地生活，十分快乐的生活，就像吃甘蔗一样，剩下这段根根虽然短，却越嚼越有味。一定要把这段宝贵时光用足、用好、用充分！
（文：徐山林，陕西省政府原常务副省长）
徐山林：风雨人生重晚情编者按：众所周知，徐山林老省长热爱家乡，无论何时何地都时刻关心着安康的发展和变化，时常牵挂着故乡的亲人和朋友，时常魂牵梦绕着家乡的山山水水，曾诗云“秦岭参天树，巴山五彩云；心怀金州月,梦生汉水情。”辛丑年端午节，老省长借回安参加安商总会成立大会之机，邀请他的老同事老朋友和安康老年大学、老体协部分代表，欢聚一堂，共叙友情，共话安康，交流分享退休生活感悟和养老心得。现将其谈话录音整理如下，以飨读者。
各位老同志、各位老朋友：
我是昨天上午从西安来到安康的，这次来就一件事：参加安商总会的成立大会。这个会昨天下午已经开完了。顺生同志一直负责陪着我，我给他交代的唯一一件事，就是要见一见安康的老同志。因为有很多老同志曾经和我长期在一起工作过，现在人都老了，都退了，见面机会太少了，再不见见，以后恐怕没有机会了。这是我想和大家见面的一个重要原因。还有一个原因就是想和大家一起聊一聊如何安度晚年这件事。
现在我国已进入人口老龄化阶段。养老成了一个热门话题。在西安，老同志聚会，也常常议论到这个话题：我们老年人应当怎样渡过老年这段时光？
我认为，老年这段时光是人生最好的一段时光。为什么这么讲呢?因为人生步入老年，学习任务完成了，工作任务完成了，成家立业、生儿育女的任务也完成了。为国、为家、为下代，都尽到了自己的责任和义务，剩下的这段时间才是真正属于自己的时光。无任务，无压力，无负担；有自由，有时间，有工资，完全可以优哉游哉的好好生活。
但据我观察，现实生活中老年人对此却有两种截然不同的态度：一种是消极的态度，就是认为自己老了、不行了，黄土都拥到脖子了，快见阎王爷了，自己先没信心，自己先唱衰自己，这种态度很不可取、太消极了。一个老年人的生死，除了自己的亲人关心外，别人并不关心你，活得好不好，完全看你自己怎么对待。另一种是持积极的态度，我赞成这种态度。就是要自己给自己鼓劲，不要自己给自己泄气。这一段时光虽然不长，但却是最美好，最有意义的一段人生。我常常打比方说，人生就跟吃甘蔗一样，前面那么长一截子都不很甜，只有最后这一截虽然短，却越嚼越甜，有滋有味。所以一定要积极对待，不能消极对待。
那么怎样渡过老年人这段美好时光呢？我概括了三条：第一，要智慧的老；第二，要潇洒的老；第三，要健康的老。
先讲智慧的老。
人老了，要越老越明白，不要越老越糊涂，怎么才算明白呢？这就需要有智慧。智慧的老也有三个方面：第一如何看人，第二如何看事，第三如何看钱。智慧的老就是要把这三点搞明白。
关于如何看人。老话说得好，人老了要多栽花、少栽刺，要跟人和平相处、友好相处，不要为一点小事跟人争得脸红脖子粗，非要争个我高你低不可。结果自己闹得气呼呼的，别人也很不高兴。非原则的小事，何必跟人过不去。退后一步天地宽，让他三尺又何妨。人老了，要与人为善，不要与人对立。这是我说智慧的老中的第一点。
关于如何看事。人老了不要掺和那些复杂的事情，更不要搅到是是非非的事情里去，要找一点快乐的事情来做。中国有句老话，叫“老小老小”，这个话很有哲理。就是说人到了老年，要跟小孩子一样，活得天真一点、快乐一点、单纯一点，甚至活得傻点都可爱，不必事事关心，不必斤斤计较，不要掺和那些不该掺和的事，不要去想那些不该想的复杂的事。要重开童心看世界，多找快乐，少找烦恼。这是我说的如何智慧的老的第二点。刚才我说的如何看人，我还想补充一点，不要把儿孙的事情管得那么宽、管得那么严，一点不听你的话，你就生气，甚至发脾气，这不是自找烦恼吗？老话讲“儿孙自有儿孙福。”你管那么宽干啥？要学会放手，要相信儿孙自有儿孙的处理办法，把自己管好，不给儿女添麻烦就好。
关于如何看钱。人来到这个世界上，一辈子都在挣钱。咱们中国人的传统习惯是省吃俭用、勤俭节约。存的一点钱包了又包，藏了又藏，一辈子都舍不得花。这个习惯也要改变一下。人老了，也要学会享受自己的劳动所得，幸幸苦苦一辈子，老了也该犒劳一下自己。吃好点，穿好点，该买的买，该花的花。当然，也不要铺张浪费。人老了，在花钱上也要善待自己。正如美国电影《阿甘正传》中阿甘母亲对阿甘说的话：“孩子，你攒的钱，除了自己花的外，其余都是给别人保管的。”这是我说的智慧的老的第三点。
再说潇洒的老。
这个话题有点时髦,甚至有点浪漫。我觉得人老了，应该时髦一点、浪漫一点。在这一点上，老头们要像老太太们学习，你看老太太们跳广场舞，穿得多漂亮、舞得多高兴，相比而言大多数老头子还是比较保守的，比较封闭的。
我说潇洒的老，就是思想要开放一点、思想要解放一点，要跟上时代潮流。比如现在人人都玩手机，老同志也应该学学如何玩手机，学学网上购物、网上支付、网上查资料、网上玩游戏。我现在每天用一定的时间在电脑上玩简单的游戏，目的是活跃大脑。人的大脑要经常用着，不动脑就容易僵化，容易呆痴。最近二三十年，科技飞速发展，人类几千年远程交流的方式就是写信，现在用手机立马就拨通了，即使在外国也都能联系上了。现在互联网，不光能打电话、发信息、写邮件，离多远都能视频，都能见面，不仅方便，还很有意思，所以还是要学一点现代的东西。不会玩，就找会玩的师傅教，儿孙们就是最好的师傅，你弄不好，人家三下两下就给你弄好了。我们一辈子都忙公家事情，忙家庭事情，现在老了，退了，要善待自己，要把自己的爱好和特长好好发挥一下。爱写字画画的就写字画画，爱唱歌跳舞的就唱歌跳舞，爱出外旅游的就去旅游，爱照相的去摄影拍照.....。给自己定个小计划，搞出点小成绩，自己也就有了点小满足、有了一点小快乐。所以老年人要注意调节自己的生活，不要浪费这一段宝贵的时光。
说到潇洒的老，还有一条就是穿衣服。我看老头们在这一点最不容易突破。我也有这个经历，儿女们给买的一件好看一点的衣服自己先不敢穿出去。我们这一辈人绝大多数都是“一身黑、一身蓝、一种颜色几十年”。我认为人老了还是要穿得宽松一点、得体一点，鲜亮一点，这样，自己感到精神，别人看起来也很爽快。这点确实要向老太太们学习，她们真是思想解放，穿的红红绿绿，花枝招展。又唱又舞，多么快乐，多么潇洒。她们要把年轻时浪费的时光都找补回来。我每年冬天去海南住两个月，在海边经常看到这种现象。一群一伙的大妈们常常聚会到一块，在那儿比赛、唱歌跳舞，人家玩得多高兴，咱们看着都高兴。所以我说现在咱们老头们也要潇洒一点，时髦一点，要解放思想、跟上潮流，高高兴兴过好每一天。
第三说健康的老。
说到健康的问题，我有一点看法。现在有一个流行的说法，叫“生命在于运动”，运动我不反对，我也运动，我每天要在省政府大院走三千步。但是说生命取决于运动这个话我不赞成。你看不少运动员活的并不长，因为他们运动的太过火。运动是需要的，但是运动不能决定生命的长短。我的体会是，生命在于平衡。你看冷热不平衡就会生病。凉了就会感冒，热了就会中暑，甚至晕倒、呕吐。饥饱不平衡也容易生病。困难时期大饥荒，没有吃的，那个时候营养极端不良，这就不平衡了，浮肿病、干瘦病、肝炎病等等都来了。现在日子好了，营养又过剩了，肥吃海喝，糖尿病、肥胖病等富贵病又来了。劳逸也要平衡。你不能一晚上不睡觉、也不能一天一夜不起床。过去讲一天24小时，要工作8小时，休息8小时，睡眠8小时，这就是平衡。当然最重要还有心态要平衡。心态不平衡了，焦虑症、抑郁症都来了。总之，生命在于平衡。你看癌症，好好的地方长了个包，而且到处扩散、到处生长，它就是不平衡了嘛！所以我说不是生命在于运动，而是生命在于平衡。而平衡的关键，又在于规律的生活。生活不能无序，要按时吃饭、按时睡觉、按时运动、按时作息，特别是人到了老年，又没有人给你安排任务，没有人逼着你干什么事情，更要建立一套稳定的生活秩序，生活规律了就能长寿。一个人的生命要靠自己掌握，不要单纯靠医生，靠医院，靠吃药。因为自己最了解自己的身体状况，健康先要靠自己保健，自己锻练，自己保养，等到住进医院那就晚了。
人退了，老了，生活中还要注意“三戒”：
第一，戒孤独。原来咱们都工作，都上班，生活在单位里，生活在集体中，每天能见很多人，有来往，有交流。退休后，离开了单位，离开了集体。好多老同志就自我封闭，孤孤单单，整天呆在家里，就看那几样桌子板凳，看一家那几个人人。人的视线和思维变得很窄了，这就容易孤独。人退休以后，不能把自己封闭起来，应该走出小天地、融入大社会，建立新秩序。不要老把自己关在屋子里，不接触外界、不与人交流，脑子也停滞了，这样对身心健康都极其不好，长久下去就有呆痴的危险。所以退休了，要积极的融入新集体，换一种生活方式，就会换一种心情，换出一种精神。刚才我讲了，爱好啥就干啥，自己要给自己找快乐。我退休后，就去搞慈善，搞收藏，参加各种文化活动，一有空就研习书法，有时间也外出旅游，参与老同志聚会。有点爱好，有点活动，就会感到生活很愉快。
第二，戒懒散。几十年来，我们都生活在岗位上，工作有规律，生活有节奏。整天有任务逼着，有工作压着，有领导盯着，有同志看着，每天不敢懈怠。退休了，不工作了，离开了单位，压力没有了，彻底解放了，彻底自由了。这个时候切忌懒散，生活无序。整日无所事事。“睡在床上甩鼻涕，甩到哪里算哪里。”这样生活不行。人活的是精神，精神跨了，身体也就跨了。退休了，也要精精神神的活着。要有追求，要做事情。不论大事小事，公事，私事，每天总要找点事作。要建立退休后新的生活秩序。使晚年生活，过得充实，有滋有味，健康快乐。
第三，戒胡吃药。现在有些骗子专门骗老年人，给你推荐稀奇古怪的保健品，保健药，吹得神乎其神。我们不少老年人还爱信这些东西。这些骗子比儿孙还殷勤，还孝顺，又是请你吃饭，又是请你旅游，又是给你送东西，最后都是骗你钱，说这个保健品怎么怎么的好，偏偏一些老头老太太容易上当，就去买，其实买了一大堆，没有什么保健作用，钱花了，有的还吃出了毛病。有病要找正规医院、找正规医生、吃正规药品，不要听社会上一些虚假宣传，花了钱还有害健康。
现在大家都在谈养老。养老，养什么？先要搞清楚。在我看来，吃的、穿的、住的、医的，这些养老必须具备的基本条件，一般来说都可以解决了。那么现在养老到底养什么？我认为，养老就是养心，就是养精神。一个老年人，只要有一个达观的心态，良好的精神，愉快的心情，就能长寿。不要常常自己和自己生气，生这个气、生那个气，为一件小事在那儿钻牛角、走不出来、放不下去，这都是自找烦脑。
最后，我再跟大家讲一下我对家乡的感受。
我1935年出生在安康老城，生在小北街，长在鼓楼街，我对这座城充满了眷恋。人越老越思念家乡，离家乡越远越思念家乡。我想好多游子都有这种情感。安康是我的生长之根、生命之源，是一辈子都忘不了的地方。过去我回来顺生同志常陪我到老城的街街巷巷去看看，那些都是我很熟悉的地方。找街坊邻居熟人聊聊，那都是相处几十年的老相识。特别是对汉江我有很深的感情，几乎每次回来都要到汉江边去看看，今天还坐船在汉江上看了两岸风景。家乡变化真大呀，变得那么美好！“要记得住乡愁”。乡愁是什么？我认为，乡愁就是对故乡故园的一种眷恋；乡愁就是对自己的父母和亲人的一种牵挂；乡愁就是对自己一辈子相识相处的那些乡亲们的一种思念；乡愁还是一种舌尖上的感觉。是从小吃惯了的那些家乡的菜肴和小吃。至今我每天仍要吃一顿苞谷糁和魔芋炒酸菜，现在我的安康晚辈和亲朋们知道我爱好家乡菜，就常把安康的各种新鲜菜带给我。咱安康这个地方气候好，西安还没上市的菜，咱们这儿早早就有了，什么香椿呀、蒜苔呀等等。人的胃是有记忆的，一辈子吃惯了的东西，总不忘记，总感觉有滋有味。所以我说乡愁还是一种舌尖上的记忆。
我这一辈子，呼啦一下都过去了，现在人老了，年纪大了，每回来一次，总想见见老熟人，总想去老地方看看，见了，看了，就有一种心灵回归的满足。我已公开宣布过，死后要回到家乡，叶落归根。我已给墓上写好了一副对联：“情系汉江三千里，魂绕秦巴十万山。”横批是“生死相依”。到那个时候我就永久的和故乡故土再不分开了。
今天和大家见面，话匣子打开了，说的很长，因为见到大家很高兴，有点小激动，这些话不一定都对，但都是我的心里话。
最后衷心地祝福各位老同志：振作精神，鼓足勇气，向着健康长寿的人生目标共同前进！
谢谢大家！
（2021年徐山林在会见安康部分老同志时的谈话整理。）
来源 | 安康日报、华商头条，图片来源于网络。
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